TRAINING AUTOGENO

Il T.A. è una tecnica di auto-distensione di interesse psicofisiologico che si basa sul principio dell’unità mente-corpo: attività mentali e processi corporei sono intimamente legati tra loro e si influenzano reciprocamente.

Questo metodo è largamente utilizzato in ambito clinico nella gestione dello stress, nella regolazione delle emozioni e nei disturbi con base psicosomatica. Viene utilizzato, altresì, in altri ambiti quali lo sport ed in tutte quelle situazioni che richiedono il raggiungimento di un elevato livello di concentrazione.

TECNICHE DI VISUALIZZAZIONE

La visualizzazione è una tecnica psicologica atta a promuovere uno stato di rilassamento, aumentare la concentrazione e ridurre il livello di ansia e di stress, migliorare il recupero fisico e le prestazioni sia professionali che sportive.